Lichte avondmaaltijden onder de 500 kcal, da’s een hele mond vol. Heel toepasselijk, want met deze recepten kun je lekker eten én weet je zeker dat je per portie onder de 500 kcal uitkomt. Verantwoord genieten noemen we dat!
Avondeten onder de 500 calorieën
Deze lichte avondmaaltijden onder 500 kcal zijn allen rijk aan groenten, bevatten over het algemeen magere eiwitten en zo min mogelijk verzadigde vetten. Zo vind je in dit lijstje bijvoorbeeld heerlijke maaltijdsalades, snelle wokgerechten en goedgevulde soepen.
Met dit lijstje vol caloriearme avondmaaltijden kun je telkens opnieuw een verantwoord recept kiezen dat past bij jou wensen en levensstijl. En of je nu graag vlees of vegetarisch eet, tussen deze 15 recepten vind je zeker wat lekkers!
15 x lichte avondmaaltijden onder 500 kcal
1. Kip pilav
1
Kip pilav met perzik en rijst. Zonder pakjes of zakjes. Helemaal zelfgemaakt en ontzettend lekker. Binnen 30 (!) minuten staat dit recept bij jou op tafel!
Porties4 personen
Kooktijd20 minuten
Bekijk dit recept
2. Nasi goreng
2
Makkelijk en snel recept voor de lekkerste nasi goreng.
Porties2 personen
Kooktijd20 minuten
Bekijk dit recept
3. Big mac wraps
3
Big mac wraps, mega trending op dit moment op social media. En met een reden, ze zijn zó lekker en makkelijk! Ga jij ze maken?
Porties8 wraps
Kooktijd25 minuten
Bekijk dit recept
4. Kip teriyaki
4
Kip teriyaki. Een lekkere, makkelijke maaltijd met gemarineerde kipfilet in teriyakisaus, rijst en groenten. Makkelijk om te maken en zo lekker!
Porties4 personen
Kooktijd1 uur 35 minuten
Bekijk dit recept
5. Spaghetti met champignon roomsaus
5
Spaghetti champignons roomsaus. Comfort food ten top! Spaghetti in een romige saus van champignons. Lekker, makkelijk en snel klaar
Porties2 personen
Kooktijd20 minuten
Bekijk dit recept
6. Macaroni met gehakt
6
Een klassieker: macaroni met gehakt. Een heerlijke pasta met lekker veel verschillende groenten en gehakt. Ouderwetse macaroni!
Porties4 personen
Kooktijd20 minuten
Bekijk dit recept
7. Pad Thai met kip
7
Binnen 30 minuten zet jij deze HEERLIJKE Pad Thai op tafel! Pad Thai met kip is ontzettend makkelijk om te maken en super lekker.
Porties4 personen
Kooktijd20 minuten
Bekijk dit recept
8. Krokante kip taco’s
8
Snelle krokante kip taco's die je binnen 20 minuten op tafel zet. Een lekkere, snelle maaltijd waar het hele gezin van geniet, echt een aanrader!
Porties8 wraps*
Kooktijd20 minuten
Bekijk dit recept
9. Gegrilde groenten
9
Gegrilde groenten. Dit heerlijke gerecht is super makkelijk om te maken en kan zowel uit de oven worden bereid of op de BBQ. Ideaal!
Porties4 personen
Kooktijd50 minuten
Bekijk dit recept
10. Courgettesoep
10
Heerlijk recept voor een makkelijke en romige courgettesoep met lekker veel groenten. Binnen een half uurtje klaar.
Porties4 personen
Kooktijd20 minuten
Bekijk dit recept
11. Pasta met groenten
11
Pasta met groenten, een heerlijke pastasaus boordevol verse groenten én smaak waar zelfs de meest kieskeurige tafelgenoten blij van worden!
Porties4 personen
Kooktijd45 minuten
Bekijk dit recept
12. Kippendijen uit de oven
12
Kippendijen uit de oven met veel groenten. Een makkelijke, snelle maaltijd die je in een handomdraai op tafel zet. De oven doet al het werk voor je!
Porties4 personen
Kooktijd50 minuten
Bekijk dit recept
13. Bamisoep
13
Een overheerlijke, goed gevulde bamisoep met kip, groenten, noedels, een eitje en bovenal heel veel smaak. Mega lekker én makkelijk te maken!
Porties4 personen
Kooktijd55 minuten
Bekijk dit recept
14. Spitskool uit de wok
14
Spitskool uit de wok. Een mega lekker en voedzaam gerecht met spitskool, andere groenten en Aziatische smaakmakers. Binnen 30 minuten klaar!
Porties4 personen
Kooktijd20 minuten
Bekijk dit recept
15. Pastasalade met kip
15
Pastasalade met kip. Een soort caesar pastasalade met kip, bacon, eitjes en meer. Deze zomerse salade is echt een van mijn favorieten!
Porties4 personen
Kooktijd20 minuten
Bekijk dit recept
