Choco Banaan Dadel Smoothie

Choco Banaan Dadel Smoothie

Smoothies, heerlijk! Vandaag heb ik een hele fijne voor je, namelijk een Choco Banaan Dadel Smoothie. Oh, en er zit ook nog pindakaas (jawel) en melk in, maar dan werd het wel zoóóó’n lange naam dat ik die twee ingrediënten maar even achterwege heb gelaten. Een heerlijke smoothie die je lang een verzadigd gevoel geeft.

Hoewel ik smoothies heerlijk vind, is deze niet bepaald voor even tussendoor te noemen. Hij staat qua calorieën gelijk aan een gemiddeld ontbijt, maar is tegelijkertijd ook rijk aan proteïne. Dit zorgt er wel voor dat ‘ie je een lekker verzadigd gevoel geeft en je waarschijnlijk tot de lunch geen trek krijgt in tussendoortjes. Zelf maak ik ‘m graag als ik een lange, drukke dag voor de boeg heb; het is dan het perfecte ontbijtje om de dag mee te starten.

Smoothie als ontbijt

Qua smaak is deze smoothie eigenlijk veel te lekker als ontbijtje 😉 De banaan geeft een romige, frisse, milkshake-achtige textuur. De cacaopoeder geeft je een chocolade kick die er samen met de pindakaas en dadels een heerlijk geheel van maakt. Romig, zoetig maar zeker niet té zoetig en bomvol smaak. Dát is deze choco, banaan, dadel smoothie.

Choco Banaan Dadel Smoothie

 
Choco Banaan Dadel Smoothie

Choco Banaan Dadel Smoothie

Deze choco banaan dadel smoothie geeft je lang een verzadigd gevoel en is ook nog eens ontzettend lekker! Aanrader deze heerlijke smoothie.
Nog geen stemmen
Voorbereiding: 5 minuten
Bereidingstijd: 5 minuten
Totale tijd: 10 minuten
Hoeveelheid: 1 smoothie

Wat heb je nodig (ingrediënten):

  • 200 ml melk
  • 1 bevroren banaan (in stukjes*)
  • 2 dadels (pitloos)
  • 2 eetlepels pindakaas
  • 1 eetlepel cacaopoeder

ZO MAAK JE HET (bereidingswijze):

  • Week de dadels een paar minuten in heet water zodat ze wat zachter worden en straks goed door de smoothie gemengd worden in de blender.
  • Doe de stukjes bevroren banaan in de blender met de melk. Pulseer een aantal keer tot de banaan grotendeels vermengd is met de melk.
  • Voeg dan de pindakaas, dadels en cacaopoeder toe en 'blender' dit net zo lang tot je een egale gladde smoothie hebt.

handig om te weten:

* Snij de banaan voor je deze in de vriezer doet in kleine stukjes. Hierdoor maak je er later makkelijker een smoothie van en heeft je blender niet zo veel werk.

voedingswaarden indicatie (per persoon/ portie):

Calorieën: 281kcal | Koolhydraten: 48g | Eiwitten: 9g | Vetten: 8g | Verzadigd vet: 4g

*Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn. Lees meer: disclaimer.

WIL JE DIT RECEPT OPSLAAN?Maak dan snel én gratis een eigen account aan.

Choco Banaan Dadel Smoothie

8 reacties op “Choco Banaan Dadel Smoothie

  • Wow, een smoothie om U tegen te zeggen! ik heb eigenlijk nog nooit een choco-smoothie gemaakt, dit lijkt me wel heel lekker zeg! Handig meeneem ontbijtje voor straks in de file voor de tunnel ook :p

  • Herbert. says:

    Heerlijke smoothie Eef.ik heb er ook nog wat havermout en roggebrood er doorheen gedaan Nog steviger en het vult behoorlijk.thanks voor je tip.

  • Herbert. says:

    Heerlijke smoothie Eef.ik heb er ook nog wat havermout en roggebrood er doorheen gedaan Nog steviger en het vult behoorlijk.thanks voor je tip.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Beoordeel dit recept