fbpx
Smoothie wortel, sinaasappel & gember

Smoothie wortel, sinaasappel & gember

Smoothies zijn dé manier om wat extra groenten en fruit binnen te krijgen. Gezond, lekker en vullend. De laatste tijd ben ik lekker aan het experimenteren met smoothies; verschillende smaken, nieuwe combinaties en zo kwam ik op deze ‘Orange’ Smoothie wortel, sinaasappel & gember. Lekker fris, gezond en toch een heel klein beetje zoet. Bomvol goede vitamientjes om een lekkere boost te krijgen en hij is ook nog eens zo klaar. Stiekem is deze smoothie natuurlijk ook leuk voor koningsdag door z’n oranje kleurtje. Zin in deze Orange Smoothie gekregen? Lees snel verder hoe je hem maakt!

Ik vind gember een heerlijke smaakmaker maar wist je dat het  ook nog eens heel erg gezond is? Gember helpt tegen een opgeblazen buik bevordert de bloedcirculatie en helpt je lichaam te ontgiften.  Voedsel wordt beter verteerd omdat gember ook zorgt voor meer speekselaanmaak wat weer heel handig is als je een paar kilo kwijt wil.
Naast gember vind je in deze smoothie ook sinaasappel, wortel en een beetje verse citroensap. Mijn sinaasappel was niet zo zoet dus ik heb een theelepeltje honing toegevoegd om het wat zoeter te maken. Proef je smoothie als je ‘m maakt eerst even zonder honing en als je hem wat zoeter wil voeg dan een theelepeltje toe (als je een goed rijpe, zoete sinaasappel heb kun je dit namelijk ook achterwege laten).

Wat heb je nodig voor een Smoothie wortel, sinaasappel & gember?

  • 100 gram wortel
  • 1 perssinaasappel
  • 1 tl geraspte verse gember
  • 1 tl honing (optioneel)
  • paar druppeltjes verse citroensap
  • 200 ml water

Hoe je een Smoothie wortel, sinaasappel & gember maakt:

1.  Rasp de wortel en snij in stukken en doe deze in de blender.

2. Pers een sinaasappel uit en doe het sap bij de wortel in de blender. Voeg de gember toe en mix dit goed door elkaar tot je een glad geheel hebt. Mocht je de wortel niet goed fijn krijgen kun je eventueel een staafmixer gebruiken.

3. Voeg nu het water toe en een paar druppeltjes verse citroensap. Mix alles weer goed door elkaar en proef je smoothie. Als je ‘m wat zoeter wil kun je nu een beetje honing toevoegen. Voeg eventueel wat ijsblokjes toe om ‘m extra koud te maken of bewaar je smoothie in de koelkast (je kunt deze smoothie maximaal 2 dagen bewaren in de koelkast).

Smoothie wortel, sinaasappel & gember‘Drink’ smakelijk 😉 

Eef

Eef

Wat leuk dat je een van mijn recepten gaat maken. Ik vind het super leuk om jullie creaties te zien! Laat het weten via Instagram of Facebook door de hashtag #EEFKOOKTZO te gebruiken of tag mij in je bericht.

9 reacties op “Smoothie wortel, sinaasappel & gember”

    1. Echt? Dat wist ik niet! Daar heb jij vast meer verstand van dan ik 😉 Ben natuurlijk wel heel benieuwd waarom het goed voor je huid is 🙂 ?

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Eef - Eef Kookt Zo

Welkom!

Hier deel ik al mijn keukengeheimen met je. Lekkere, écht makkelijke gerechten die elke thuiskok kan maken.

Wekelijks komen er nieuwe recepten online. Elke vrijdag een lekker & écht makkelijk weekmenu. Afgewisseld met mijn ultieme kooktips, tips voor restaurants of bestemmingen waar je blij van wordt en soms een persoonlijke kijkje achter de schermen. Kook ze!

Liefs,
Eef

Social Media

Nieuwsbrief

Favorieten

Op de hoogte blijven

Je kunt Eefkooktzo.nl volgen via Facebook, Instagram, Bloglovin’, Pinterest en Twitter. Heb je vragen en/of opmerkingen dan hoor ik dat natuurlijk graag! 

Scroll naar top