Zalm teriyaki

Zalm teriyaki

Zalm teriyaki, Een lekker en makkelijk recept voor zalm gebakken in de oven in Japanse teriyakisaus. De ideale maaltijd om indruk mee te maken, maar omdat het zo makkelijk is ook perfect voor drukke doordeweekse avonden waarbij je zin hebt in een écht lekkere, voedzame maaltijd!

Zelfgemaakte zalm teriyaki uit de oven

Teriyakisaus is een populaire toevoeging aan veel gerechten in de Japanse keuken. Het is een typische zoute umami saus die eigenlijk bij ieder rijstgerecht ontzettend lekker smaakt, zoals bij beef teriyaki. Maar ook deze zalm teriyaki is echt een enorm smaakbommetje! Ik serveer hem het liefste met rijst en een knapperige groente zoals broccoli, boontjes of asperges.

Zalm teriyaki uit de oven

Japanse teriyakisaus zelf maken

Wat een ontzettend lekkere combinatie, deze zalm teriyaki! En dus helemaal zonder pakjes en zakjes, want de teriyakisaus is natuurlijk helemaal zelf gemaakt. Dat is namelijk heel erg makkelijk, je mengt alle ingrediënten, brengt het aan de kook en laat het rustig indikken. As easy as that.

De zalm met de saus gaar je vervolgens in de oven, als je dit nog niet eerder hebt geprobeerd dan raad ik je het zeer zeker aan. Echt een top manier van zalm bereiden, net zoals bij mijn recept voor zalm uit de oven. Je mengt alles samen en de oven doet de rest, ideaal!

Zalm teriyaki ingredienten

Zalm teriyaki met groenten

Dus vandaag ligt de focus op de zalm teriyaki, een hele fijne basis voor een top gerecht. De rest hou ik lekker simpel. Wat gekookte rijst of noedels, een frisse salade en/of wat lekkere knapperige groentes! Ik vind zelf broccoli enorm lekker, maar je kunt ook kiezen voor boontjes, asperges of een andere groente naar keuze.

Teriyaki saus

In dit recept heb ik de hoeveelheid saus vrij ruim genomen, zo heb je voldoende om nog wat bij de rijst en groenten te serveren. Ik ben gek op die heerlijke, gebalanceerde smaak van dit Japanse sausje. Sowieso ben ik dol op de smaken van de Japanse keuken, kende je deze Japanse kipspiesjes al? Ook echt het proberen waard!

Teriyaki saus

Zalm met teriyakisaus maken

De ster van dit gerecht, de teriyakisaus, is dus heel makkelijk om te maken. De rest ook trouwens, een écht Eef Kookt Zo receptje dus! Als de saus klaar is verdeel je deze over de zalm in een ovenschaal. Het geheel schuif je in de oven en laat je gaar bakken in ca. 15 minuten.

Genoeg tijd om de andere onderdelen van het gerecht te bereiden dus. Serveer alles samen, verdeel de saus eroverheen en garneer met wat bosui en sesamzaadjes! Super lekker, super snel en super voedzaam. Wat wil je nog meer 😉 ?

Zalm teriyaki met groenten
Zalm teriyaki

Zalm teriyaki

Zalm teriyaki, een lekker en makkelijk recept voor zalm gebakken in de oven in Japanse teriyaki saus. De ideale maaltijd om indruk mee te maken!
4.56 van 9 stemmen
Voorbereiding: 15 minuten
Bereidingstijd: 15 minuten
Totale tijd: 30 minuten
Hoeveelheid: 4 personen

Wat heb je nodig (ingrediënten):

  • 150 ml sojasaus
  • ½ eetlepel gember (geraspt)
  • 2 teentjes knoflook (geraspt)
  • 2 eetlepels honing
  • 2 eetlepels lichtbruine basterdsuiker
  • 1 eetlepel maïzena (+ 1 eetlepel water)
  • 4 zalmmoten (ca. 150-200 gram per stuk, zonder vel)
  • handje sesamzaadjes
  • 2 bosuien (in ringen )
Lekker voor erbij:
  • rijst of noedels
  • groene groenten (zoals broccoli, groene asperges, boontjes)

ZO MAAK JE HET (bereidingswijze):

  • Verwarm de oven voor op 200 graden boven- en onderwarmte.
  • Meng de sojasaus, gember, knoflook, honing en lichtbruine basterdsuiker in een kommetje.
  • Meng de maïzena met het water klontvrij, voeg het dan toe aan de sojasaus en meng dit ook samen.
  • Verwarm de saus in een steelpannetje tot deze ingedikt is, haal van het vuur en laat dan even 5 minuten afkoelen.
  • Dep de zalmmoten droog met een keukenpapiertje, doe deze in een ovenschaal en giet de teriyakisaus over de zalm.
  • Bak de zalm nu in 15-20 minuten gaar in de oven.
  • Schep de saus* nadat de zalm gaar is uit de ovenschaal weer over de zalm en garneer met sesamzaadjes en bosui. Serveer dit gerecht met rijst of noedels, groenten en een frisse salade naar keuze. Eet smakelijk!

handig om te weten:

*In dit recept is er bewust voor gekozen om een ruime hoeveelheid saus te maken, dit kun je gebruiken om de rijst en groenten die je erbij serveert mee op smaak te brengen.

voedingswaarden indicatie (per persoon/ portie):

Calorieën: 272kcal | Koolhydraten: 4g | Eiwitten: 38g | Vetten: 11g | Verzadigd vet: 2g

*Merknamen in dit artikel kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn. Lees meer: disclaimer.

RECEPT BEWAREN?Klik op ‘recept opslaan’ en sla hem op in je eigen collectie.
Zalm teriyaki

16 reacties op “Zalm teriyaki

    • Anna - Team Eef Kookt Zo Anna zegt:

      Als je hem bewaart zonder dat hij in aanraking is geweest met rauwe vis of rauw vlees dan zou je hem denk ik wel een weekje in de koelkast, afgesloten kunnen bewaren! Altijd even ruiken en proeven bij twijfel 😉 .

    • Ik vond het erg eenvoudig te maken maar ik vond de teriyakisaus wel heel zout smaken. Hoort dat zo? Wat zou ik een volgende keer eventueel anders kunnen doen?

      • Dominique - Team Eefkooktzo.nl zegt:

        Het is inderdaad een zoute saus, maar je kunt eventueel een sojasaus met minder zout gebruiken (die van Kikkoman bijvoorbeeld met de groene dop) als je het liever wat minder wilt.

      • Dat vonden wij ook! Heel jammer want de smaak an sich was goed alleen zo zout dat zelfs ik mijn ogen dicht kneep. Mijn kinderen vonden het niet lekker terwijl ze wel van zalm houden. Ik ga het de volgende keer met de andere soja saus proberen maar ik hoop stiekem op een aangepast minder zout recept.

        • hi Maaike, wat jammer om te horen. Ik zou zeker een andere sojasaus proberen, het verschil kan ontzettend groot zijn namelijk. Je kunt uiteraard ook minder sojasaus toevoegen.

  • Hoi Eef,
    De smaak was heerlijk, maar de saus was helemaal verbrand/ gekarameliseerd door de suiker en de honing.
    Heb je nog tips hoe ik dit evt kan voorkomen?

    • Anna - Team Eef Kookt Zo Anna zegt:

      Hi Lotte, wat fijn om te horen! De saus hoort sowieso een beetje te karamelliseren maar je zou de volgende keer misschien de ovenschaal kunnen afdekken met aluminiumfolie en pas in de laatste 5 minuten onafgedekt bakken?

  • 5 sterren
    Ik had nog een potje Teriyaki staan, dus die heb ik gebruikt, maar O, wat is dat lekker zeg, en de zalm zo mals👍🏼. Ik heb prei erbij gebakken met Tauge. En bloemkool gekookt en rijst erbij. Echt lekker, ga ik vaker doen met zalm.

  • 5 sterren
    Voor 8 personen gemaakt met de dubbele hoeveelheid, ongelooflijk lekker!! Dit is precies de smaak die ik weleens geproefd heb in een restaurant en die ik zocht omdat het zo lekker is. Gecombineerd met witte rijst, broccoli en sperziebonen, deze allemaal zonder zout gekookt. Dit recept ga ik erin houden en veel vaker gebruiken, een aanrader!

    • Anna - Team Eef Kookt Zo Anna zegt:

      Hi Hetty, daar durf ik je geen concreet antwoord op te geven aangezien we dit niet hebben getest. Ik zou beginnen met een beetje en na eigen inziens meer toevoegen!

4.56 from 9 votes (9 ratings without comment)

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *