Ga terug
+ servings
TikTok Wrap

TikTok wrap

De TikTok trend van dit moment: de TikTok wrap tortilla hack voor een lekkere lunch of snelle maaltijd met een goed gevulde warme wrap.
4.63 van 24 stemmen
Voorbereiding: 5 minuten
Bereidingstijd: 5 minuten
Totale tijd: 10 minuten
Hoeveelheid: 1 persoon

Wat heb je nodig (ingrediënten):

  • 1 wrap
  • 1 eetlepel zure room
  • 1 handje spinazie
  • ¼ avocado (rijp in plakjes gesneden)
  • 2 eetlepels geraspte kaas (naar smaak zoals cheddar, mozzarella, jong belegen)
  • 30 gram kipfilet (in plakjes)

HANDIG OM TE HEBBEN:

ZO MAAK JE HET (bereidingswijze):

  • Neem een wrap en snij hem in door de wrap met een schaar of mes tot het midden open te knippen/snijden aan een kant.
  • Neem nu een hoek en smeer hier een ½ eetlepel zure room overheen en leg daarop een paar blaadjes spinazie.
  • In de hoek erboven leg je de plakjes avocado.
  • Verdeel de overige zure room over de hoek ernaast en bestrooi met de geraspte kaas.
  • In de laatste hoek leg je de plakjes kipfilet.
  • Vouw de wrap op door eerst de kant met zure room en spinazie over de avocado te vouwen, die hoek over de kaas en tot slot over de kipfilet.
  • Leg het opgevouwen pakketje in een tosti-ijzer en bak in ca. 3-5 minuten tot de kaas is gesmolten en je bovenop mooie grillstreepjes hebt. Eet smakelijk!

Video

voedingswaarden indicatie (per persoon/ portie):

Calorieën: 352kcal | Koolhydraten: 25g | Eiwitten: 14g | Vetten: 20g | Verzadigd vet: 8g

*Merknamen in dit artikel kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn. Lees meer: disclaimer.

RECEPT BEWAREN?Klik op 'recept opslaan' en sla hem op in je eigen collectie.