Hoeveelheid: 1 smoothie
Wat heb je nodig (ingrediënten):
- 1 theelepel kurkuma
- zwarte peper
- 1 eetlepel olie of kokosvet
- 200 ml melk (evt. plantaardig)
- 150 gram mango (in blokjes (vers of uit de diepvries))
- 50 gram ananas (in blokjes (vers of uit de diepvries))
- 1 banaan
- 1 cm gember (geraspt)
HANDIG OM TE HEBBEN:
ZO MAAK JE HET (bereidingswijze):
- Doe de kurkuma samen met wat peper en olie of kokosvet in een blender en meng goed door elkaar. Zet even apart.
- Doe dan de rest van de ingrediënten erbij en meng er een gladde smoothie van. Serveer direct.
voedingswaarden indicatie (per persoon/ portie):
Calorieën: 485kcal | Koolhydraten: 71g | Eiwitten: 9g | Vetten: 21g | Verzadigd vet: 5g
*Merknamen in dit artikel kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn. Lees meer: disclaimer.
RECEPT BEWAREN?Maak dan snel én gratis een eigen account aan.