Hoeveelheid: 2 personen
Wat heb je nodig (ingrediënten):
- 1 blikje tonijn op water (160 gram)
- 2 wraps
- 2 handjes ijsbergsla
- 1 appel
- 2-3 eetlepels mayonaise
- ½ rode ui
- 1 eetlepel bieslook (vers - fijngesneden)
- 1 eetlepel peterselie (vers - fijngesneden)
- peper en zout
ZO MAAK JE HET (bereidingswijze):
- Laat het vocht uit het blikje tonijn lekken en doe de tonijn in een kom.
- Voeg daar 2 tot 3 eetlepels mayonaise aan toe samen met de rode ui, peterselie en bieslook.
- Meng goed door elkaar, proef en breng op smaak met peper en zout.
- Snijd de appel julienne.
- Verwarm eventueel de wraps even kort in een pan (ik vind dit zelf altijd lekkerder, maar het hoeft niet perse).
- Verdeel ijsbergsla over de wraps, hierover de tonijnsalade en daarover de stukjes appel.
- Rol de wrap op en eet smakelijk!
voedingswaarden indicatie (per persoon/ portie):
Calorieën: 354kcal | Koolhydraten: 36g | Eiwitten: 24g | Vetten: 11g | Verzadigd vet: 1g
*Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn. Lees meer: disclaimer.
WIL JE DIT RECEPT OPSLAAN?Maak dan snel én gratis een eigen account aan.