Ga terug
+ servings

Wrap met tonijn en appel

Wrap met tonijn en appel. Een heerlijke, frisse en snelle lunch en ontzettend makkelijk om zelf te maken. Deze tonijn wraps zijn binnen 15 minuten klaar.
4 van 6 stemmen
Voorbereiding: 5 minuten
Bereidingstijd: 10 minuten
Totale tijd: 15 minuten
Hoeveelheid: 2 personen

Wat heb je nodig (ingrediënten):

  • 1 blikje tonijn op water (160 gram)
  • 2 wraps
  • 2 handjes ijsbergsla
  • 1 appel
  • 2-3 eetlepels mayonaise
  • ½ rode ui
  • 1 eetlepel bieslook (vers - fijngesneden)
  • 1 eetlepel peterselie (vers - fijngesneden)
  • peper en zout

ZO MAAK JE HET (bereidingswijze):

  • Laat het vocht uit het blikje tonijn lekken en doe de tonijn in een kom.
  • Voeg daar 2 tot 3 eetlepels mayonaise aan toe samen met de rode ui, peterselie en bieslook.
  • Meng goed door elkaar, proef en breng op smaak met peper en zout.
  • Snijd de appel julienne.
  • Verwarm eventueel de wraps even kort in een pan (ik vind dit zelf altijd lekkerder, maar het hoeft niet perse).
  • Verdeel ijsbergsla over de wraps, hierover de tonijnsalade en daarover de stukjes appel.
  • Rol de wrap op en eet smakelijk!

voedingswaarden indicatie (per persoon/ portie):

Calorieën: 354kcal | Koolhydraten: 36g | Eiwitten: 24g | Vetten: 11g | Verzadigd vet: 1g

*Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn. Lees meer: disclaimer.

WIL JE DIT RECEPT OPSLAAN?Maak dan snel én gratis een eigen account aan.